সুস্থ থাকার জন্য যেমন সুষম খাদ্য জরুরি, তেমনি ভালো ঘুমও শরীর ও মনের জন্য অপরিহার্য। মানসম্মত ও পর্যাপ্ত ঘুম শরীরকে বিশ্রাম দেয়, ক্ষয়পূরণ করে এবং

অনেকেই মনে করেন শীতকালে ওজন বাড়ে, কারণ তখন শরীরিক কার্যক্রম কমে যায় এবং খাওয়া বেশি হয়। তবে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকাল প্রকৃতপক্ষে অতিরিক্ত কিলোগ্রাম কমানোর

এএনবি: ডায়াবেটিস মানেই চিনি ও মিষ্টি একেবারে বাদ—এ কথা সবাই জানেন। কিন্তু শুধু মিষ্টি নয়, অনেক নোনতা বা চিনি ছাড়া খাবারও ডায়াবেটিসের জন্য ক্ষতিকর হতে

এএনবি: শীতকাল ও ঋতু পরিবর্তনের সময় মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার প্রবণতা দেখা যায়। এ সময় সর্দি, কাশি, ফ্লু ও শ্বাসতন্ত্রজনিত সংক্রমণের হার বেড়ে